「楽しくないのに笑えないよ」そう思う方も多いかもしれません。
でも、脳活ラフターのすごいところは、「作り笑い」でも効果があるという点なんです。今日は、その理由を3つご紹介します。
1. 脳は「作り笑い」と「本物の笑い」を区別できない
口角を上げて「ハハハ」と声を出すだけで、脳は「今、楽しいんだ！」と判断します。すると、セロトニンやドーパミンといった幸せホルモンが分泌され、気分が明るくなります。
2. 酸素がたくさん取り込める
笑うことは、実は腹式呼吸そのものです。大笑いすると、体内の古い空気が吐き出され、新鮮な酸素がたっぷり取り込まれます。
3. ストレスホルモンが減る
笑うことで、ストレスホルモンであるコルチゾールの値が下がることが研究で分かっています。